Dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że przekwitania nie można uniknąć. To normalny proces w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to zacząć czynności prewencyjne szybko po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej oczywistych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, wahania samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program kuracji musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie zażywania środków leczniczych. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej zacząć nim wystąpią konkretne symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.

Ciekawy tekst o tym czym jest ntm

Nietrzymanie moczu to termin choroby, z jaką ma problem wiele społeczeństwa w naszym kraju. Może ono dotknąć przedstawicielek płci żeńskiej, jak i panów. Większy procent zachorowań stanowią jednak panie. Ryzyko zachorowania wzrasta przy tym wraz z wiekiem oraz wraz z ilością urodzonych dzieci. Najczęściej występującą odmianą NTM jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Cechuje je niezależny od woli wyciek strużki moczu w momencie podejmowania wysiłku. Jest to związane z różnorakimi sytuacjami – od aktywności fizycznej, aż po fizjologiczne czynności, jak kichanie czy kaszel. Szczególnie nastręczający trudności jest też fakt, że z czasem dolegliwość nasila się. Co istotne, opróżnienia pęcherza nie zapowiadają żadne symptomy alarmujące. Najpopularniejszą przyczynę NTM można określić jako osłabienie mięśni dna miednicy. Odpowiedzialność za ten fakt ponoszą takie zdarzenia i czynniki jak liczne lub ciężko przebyte ciąże oraz porody, ale również zmiany natury hormonalnej. Istotnym zadaniem zapobiegawczym jest regularne ćwiczenie Kegla – w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy. Analizy nie prezentują się w sposób napawający optymizmem. W Polsce na NTM cierpią niemal 4 miliony osób, z czego większy procent stanowią panie. Zdobycie konkretnych danych jest jednak kłopotliwe. Dolegliwość w wielu wypadkach też pozostaje niezdiagnozowana, ponieważ ciągle jeszcze stanowi wywołujący zażenowanie dla pań problem. Takie emocje nie pozwalają podjęcie kuracji. Tymczasem tutaj bardzo istotne znaczenie ma czas, jaki mija od spostrzeżenia przejawów NTM, do momentu rozpoczęcia procedury leczniczej.